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Ｑ：ニキビが出来た場所で、その原因となる身体の不調があると聞きました。
私は常にニキビが出来るわけではありませんが、たまに出来るので気になっています。
主な場所のニキビが出来る原因を教えてください。

Ａ:
基本的に、ニキビはアクネ菌の繁殖だということは世間で知られていますよね。
そのアクネ菌が増える原因が密接な関係を作っているのだと思います。

■おでこニキビ

ストレスなど溜めていませんか？消化機能が弱っている可能性があります。
牛乳や小魚などのカルシウムをよく含んだものを食べてゆっくり寝てみるといいでしょう。
前髪などが原因の場合もあります。シャンプーなどの洗い残しには注意し、おでこのニキビがあまりに酷いと感じた場合は前髪をあげてみると治る、なんてこともありますよ。

■鼻・Ｔゾーンニキビ
眉毛から鼻筋にかけては一番皮脂線が多いので、毛穴が詰まってしまう事が原因です。
ホルモンバランスと密接な関係があるので、ホルモンバランスの乱れで出来ている可能性があります。
洗顔では皮脂のとりすぎに注意し、やさしくなでるように行ってみてください。

■あごニキビ
過剰なコレステロールを摂取していませんか？また運動不足が続いたあとの暴飲暴食などが原因になる場合があります。
このニキビが出来やすい方は普段から身体を動かすように取り組みましょう。
またあごの中心に出来るニキビは自律神経の乱れで引き起こす場合があります。
赤身魚やレバーなどをしっかりとりいれてください。

■口の周りニキビ
胃腸が弱っているかもしれません。暴飲暴食は避け、腹八分目を心がけましょう。
どちらかというと「大人ニキビ」に多いです。

■頬ニキビ
お酒の飲みすぎなどで肝機能が弱っている場合があります。
このようなときはお酒は避けた方が良いですが、どうしても飲まないといけない場合はお水をこまめにとりましょう。
そして、消化に良いものを選んで食事を楽しみましょう。

ニキビは身体のイエローサインです。まずはあなたの生活を見直し、睡眠を良くとることが大事です。

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